指甲长白点不是缺钙！真要担心的指甲是这样的……
我们给了指甲太多意义！
“指甲长白点了！我是不是缺钙了！”
“指甲有竖着的条纹，据说是心脏有问题？”
“指甲上的月牙这么大，我肯定特别健康！”
首先，朋友们，指甲不是体检结果。
如果身体哪儿出了问题，通常是这个部位会明显不舒服，而不是只在指甲上出现一些圈圈圆圆圈圈。
下面，就请你一只手拿手机，一只手伸到眼前，一边看文一边观察指甲，我们来集中给指甲问题答答疑。
月牙=健康状况？
不是。
指甲的“根”叫甲基质或甲母质，长在肉里面。甲基质不断制造新的指甲，从根部往顶部推。
新指甲偏软偏白，而且中央长得比两侧快，所以在指甲根部形成了白色的半月——“月牙“。
过一段时间，又白又软的新指甲，就会变成透明坚硬的老指甲。
有的指甲看不到月牙，可能是“根”埋得深，月牙藏在肉里；或者指甲天生长得慢，新指甲还没来得及堆出一个月牙，就已经变成透明的成熟指甲了。
不久前做过体检一切正常，但一只手只有一个月牙的作者本人
但如果月牙突然从大变无，或者从无到有很多很大的月牙，有可能是甲状腺出了问题。
指甲白点=缺钙？
不是。同时指甲上有白点，也不代表肚子里有蛔虫和消化不良。
图丨图虫创意
指甲上的白点，大部分还是跟指甲的“根”有关。
如果指甲的“根”受了伤，那这个时候制造的新指甲就会可能有个白点。
莫急，等白点长出指尖的时候，把他剪掉就行了（不剪也行）。
长倒刺=缺维生素？
倒刺不属于指甲，但它们挨得近，就一起说了。
答案依然是：不是。
用指甲刀剪掉，免得你看见就想撕丨图虫创意
维生素对皮肤健康很重要，但皮肤出现问题，不能说都是因为缺维生素。
长倒刺的最主要原因，是洗手过多、摩擦过多导致的局部皮肤干燥，进而出现角质层剥离。
干活儿记得戴手套、洗完手用护手霜，就这样。
指甲上为什么有纹路/凹陷？
纵向纹路往往没啥好担心的，大多是因为细胞更新速度变慢导致的[1]。一般来说，年纪越大，指甲上越容易有纵纹。
这样的纵纹没关系的丨图虫创意
但如果出现了横向的一条凹陷，原因就比较复杂了。
可能是指甲之前受到过外伤（往往只有一两个指甲出现横纹）；
可能是糖尿病、外周血管疾病、缺锌等情况的表现之一（多个指甲，甚至全部指甲出现横纹）[3]。
指甲上的横向凹陷，又叫“博氏线”丨参考文献[2]
整片指甲都变色？
变黄？
多半是抽烟熏多了、指甲油用多了、刺激性物质接触多了。离开这些因素，过一阵就好了。
如果指甲从边缘部分开始变白、变黄，也可能是灰指甲（甲癣）。
有种很少见的病叫“黄甲综合征”，患者整个指甲都是黄色的，通常和呼吸系统或淋巴系统的问题有关。
（相信我，如果你真的患上这种病，一定没精力担心指甲变黄）
变黑？
多半是指头被砸了、被挤了，淤血显得黑；
小半可能是黑色素沉淀、灰指甲；
很少很少的情况才是黑色素瘤。
变蓝？
多半是手洗了掉色的牛仔裤；
也可能是血液中氧气不足，跟缺氧时嘴唇青紫一个道理。
怎么剪指甲最好？
不是越短越好。
剪太短的话，指甲周围的皮肤会长得比指甲高，往后指甲容易长肉里去。而且剪太短，也容易剪到肉不是？
太长也不好，容易血淋淋地断掉丨giphy
最合适的做法是这样的：
指甲尖端的白色部分，保留1毫米左右；
指甲两边留长一点，让指甲顶端大概是圆滑的方形最好，可以避免指甲长进肉里。对受鞋子挤压的脚趾甲尤其如此。
指甲两边要留一点丨底图：informedhealth.org
美甲对指甲健康有影响吗？
有！
做美甲的时候，都会打磨指甲，做那种长长的假指甲打磨更多，这就会让指甲变薄。
美甲师往往还会铲掉你指甲根部的一些角质，这会让指甲根部更容易受感染。
卸掉美甲的时候，卸甲剂的成分也可能伤害指甲。
有研究发现，美甲前指甲平均厚度是0.59毫米，卸甲后的厚度只有0.30毫米。
做美甲后受损的指甲丨图虫创意
别的不说，变薄的指甲容易发脆、开裂，跟追求美的初衷完全背道而驰了嘛！（而且你看着受损指甲越丑，就越想做美甲把指甲盖住）
Guokr
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参考文献
作者：李小葵
编辑：luna，黎小球
题图来源：图虫创意
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